Семь способов улучшить настроение

Что выберешь: прогулка в парке или поход в магазин? Ну, конечно, в магазин! Ведь только там можно найти счастье в виде скидок и распродаж. И когда ты находишь то, что давно хотел, это как удар эндорфина прямо в сердце!

100 метров или 1 км бега? Да ладно, конечно, 1 км! Потому что чем больше бегать, тем больше эндорфина вырабатывается. Это же как адреналин для души!

Молочный шоколад или какао? Я за какао! Ведь и в шоколаде, и в какао есть тертые какао-бобы. А в них еще и серотонин, и фенилэтиламин! Ну а напиток какао — это просто чашка полного счастья!

Подъем на рассвете или в полдень? Рассвет, без сомнения! Утренний кортизол — это же такое утреннее питье кофе для клеток организма! А если спать до полудня, то кортизол начинает разрушать все на своем пути. И потом чудище под названием «разбитость» приходит к тебе в гости.

Красное вино или молоко? Молочко всегда побеждает! Там же триптофан есть, который помогает выработке серотонина. А без серотонина — грусть-печаль!

Орехи или ягоды? Орехи рулят! Ведь они содержат Омегу-3 жирные кислоты, которые борются с депрессией лучше любого антидепрессанта.

Витамин А или витамин В? Группа B forever! Особенно B12 — настоящий боец с депрессией. Так что забудь про А и выбирай Б!

В общем, чтобы быть счастливым и радостным, нужно просто делать правильный выбор: магазин перед парком, 1 км перед 100 метрами бега, какао перед шоколадом… Ну и конечно, не забывать про утренний кортизол и порцию омега-3 из орехов. Счастье так близко — осталось только его выбрать правильным продуктом из прилавков жизни!